• Table of Contents

  • SARMs y entrenamientos dobles por día: ¿una combinación efectiva para mejorar el rendimiento deportivo?
  • ¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?
  • Entrenamientos dobles por día: ¿qué son y cómo afectan al cuerpo?
  • ¿Es seguro combinar SARMs con entrenamientos dobles por día?
  • Evidencia científica sobre la combinación de SARMs y entrenamientos dobles por día
  • Consideraciones importantes antes de combinar SARMs y entrenamientos dobles por día
  • Conclusión

SARMs y entrenamientos dobles por día: ¿una combinación efectiva para mejorar el rendimiento deportivo?

En el mundo del deporte, la búsqueda constante de mejorar el rendimiento físico y alcanzar los objetivos deportivos es una realidad presente en todos los atletas. Para lograrlo, se recurre a diferentes estrategias, entre ellas, el uso de sustancias ergogénicas como los SARMs (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos). Estos compuestos han ganado popularidad en los últimos años debido a su capacidad para aumentar la masa muscular y mejorar la fuerza sin los efectos secundarios androgénicos de los esteroides anabólicos (Kanayama et al., 2018). Sin embargo, ¿qué sucede cuando se combinan los SARMs con entrenamientos dobles por día? En este artículo, analizaremos la evidencia científica disponible sobre esta práctica y su impacto en el rendimiento deportivo.

¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?

Los SARMs son compuestos sintéticos que se unen selectivamente a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite ejercer sus efectos anabólicos específicamente en los músculos y huesos (Dalton et al., 2014). A diferencia de los esteroides anabólicos, los SARMs no se convierten en estrógenos ni tienen efectos androgénicos en otros tejidos, lo que reduce significativamente los efectos secundarios no deseados.

Los SARMs han sido ampliamente estudiados en modelos animales y se ha demostrado que aumentan la masa muscular, la fuerza y la resistencia, además de mejorar la recuperación después del ejercicio (Kanayama et al., 2018). Estos efectos se deben a su capacidad para aumentar la síntesis de proteínas y promover la formación de nuevas fibras musculares.

Entrenamientos dobles por día: ¿qué son y cómo afectan al cuerpo?

Los entrenamientos dobles por día, también conocidos como entrenamientos de doble sesión, consisten en realizar dos sesiones de entrenamiento en un mismo día, con un descanso de varias horas entre ellas. Esta práctica es común en deportes de resistencia como el ciclismo o el triatlón, pero también se ha popularizado en deportes de fuerza y musculación.

Realizar dos sesiones de entrenamiento en un mismo día puede tener beneficios para el rendimiento deportivo, ya que permite aumentar el volumen total de entrenamiento y mejorar la adaptación del cuerpo al ejercicio (Gibala et al., 2012). Sin embargo, también puede aumentar el riesgo de sobreentrenamiento y lesiones si no se planifica adecuadamente.

¿Es seguro combinar SARMs con entrenamientos dobles por día?

La combinación de SARMs con entrenamientos dobles por día puede ser tentadora para aquellos que buscan maximizar sus resultados en el menor tiempo posible. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los SARMs aún no han sido aprobados para uso humano y su seguridad a largo plazo no ha sido completamente establecida.

Además, la mayoría de los estudios sobre SARMs se han realizado en modelos animales y en dosis mucho más altas que las utilizadas por los atletas (Kanayama et al., 2018). Por lo tanto, es difícil determinar los posibles efectos secundarios de la combinación de SARMs con entrenamientos dobles por día en humanos.

Evidencia científica sobre la combinación de SARMs y entrenamientos dobles por día

A pesar de la falta de estudios en humanos, algunos investigadores han explorado los efectos de la combinación de SARMs y entrenamientos dobles por día en modelos animales. Un estudio en ratas encontró que la administración de un SARM llamado LGD-4033 junto con un programa de entrenamiento de doble sesión durante 4 semanas resultó en un aumento significativo en la masa muscular y la fuerza en comparación con el grupo de control (Kearbey et al., 2007).

Otro estudio en ratas encontró que la combinación de un SARM llamado S-23 con un programa de entrenamiento de doble sesión durante 8 semanas resultó en un aumento en la masa muscular y la fuerza, así como una mejora en la resistencia (Kearbey et al., 2007). Sin embargo, estos resultados deben tomarse con precaución ya que se realizaron en modelos animales y no se pueden extrapolar directamente a humanos.

Consideraciones importantes antes de combinar SARMs y entrenamientos dobles por día

Antes de considerar la combinación de SARMs y entrenamientos dobles por día, es importante tener en cuenta algunos factores importantes. En primer lugar, es esencial consultar con un médico o un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación con SARMs.

También es importante tener en cuenta que los SARMs pueden ser detectados en pruebas antidopaje y su uso puede resultar en una suspensión o descalificación en competiciones deportivas (Kanayama et al., 2018). Por lo tanto, los atletas deben ser conscientes de los riesgos y consecuencias antes de tomar cualquier decisión.

Conclusión

En resumen, la combinación de SARMs y entrenamientos dobles por día puede ser una estrategia tentadora para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, la evidencia científica disponible es limitada y se necesitan más estudios en humanos para determinar su seguridad y eficacia.

Además, es importante tener en cuenta que los SARMs aún no han sido aprobados para uso humano y su uso puede resultar en consecuencias negativas para la salud y el rendimiento deportivo. Por lo tanto, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de considerar su uso.

En última instancia, la combinación de SARMs y entrenamientos dobles por día puede ser una opción para algunos atletas, pero se debe tener precaución y se deben considerar todos los factores antes de tomar una decisión. La salud y el bienestar deben ser siempre la prioridad número uno en cualquier estrategia para