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¿Cuántas calorías extra consumir con Esteroides orales?
Los esteroides orales son una clase de medicamentos que se utilizan comúnmente en el mundo del deporte para mejorar el rendimiento físico y la apariencia muscular. Sin embargo, su uso también puede tener efectos secundarios negativos en la salud, especialmente en lo que respecta a la nutrición y la ingesta calórica. En este artículo, analizaremos cuántas calorías extra se deben consumir al tomar esteroides orales y cómo afecta esto al cuerpo.
¿Qué son los esteroides orales?
Los esteroides orales son una forma sintética de la hormona masculina testosterona. Se pueden tomar por vía oral en forma de pastillas o cápsulas, y su uso más común es en el ámbito deportivo para mejorar el rendimiento físico y la apariencia muscular. Algunos ejemplos de esteroides orales incluyen la oxandrolona, el dianabol y el estanozolol.
Los esteroides orales son diferentes de los esteroides inyectables, ya que no requieren una aguja y se pueden tomar fácilmente en casa. Sin embargo, también tienen una vida media más corta en el cuerpo, lo que significa que sus efectos son más rápidos pero también más breves.
¿Cómo afectan los esteroides orales a la ingesta calórica?
Los esteroides orales tienen un efecto anabólico en el cuerpo, lo que significa que promueven el crecimiento muscular y la síntesis de proteínas. Esto se debe a que aumentan la retención de nitrógeno en los músculos, lo que a su vez estimula la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular.
Además, los esteroides orales también pueden aumentar el apetito y la sensación de hambre, lo que puede llevar a un aumento en la ingesta calórica. Esto se debe a que los esteroides orales pueden afectar el sistema nervioso central y estimular el centro del hambre en el cerebro.
Por lo tanto, al tomar esteroides orales, es común que los atletas y culturistas sientan más hambre y tengan un mayor deseo de comer más alimentos. Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan aumentar su masa muscular, ya que una ingesta calórica adecuada es esencial para el crecimiento muscular.
¿Cuántas calorías extra se deben consumir con esteroides orales?
La cantidad de calorías extra que se deben consumir al tomar esteroides orales depende de varios factores, como el tipo de esteroide, la dosis y la duración del ciclo. Sin embargo, en general, se recomienda un aumento de 500 a 1000 calorías por día para aquellos que toman esteroides orales.
Este aumento en la ingesta calórica debe provenir principalmente de proteínas y carbohidratos, ya que estos nutrientes son esenciales para el crecimiento muscular. Se recomienda una ingesta diaria de proteínas de al menos 1,5 a 2 gramos por kilogramo de peso corporal para aquellos que toman esteroides orales.
Es importante tener en cuenta que el aumento en la ingesta calórica debe ser equilibrado y no debe provenir solo de alimentos poco saludables y ricos en grasas. Una dieta equilibrada y saludable es esencial para mantener una buena salud y maximizar los beneficios de los esteroides orales.
¿Qué sucede si no se aumenta la ingesta calórica?
Si no se aumenta la ingesta calórica al tomar esteroides orales, es posible que no se vean los resultados deseados en términos de crecimiento muscular. Esto se debe a que los esteroides orales pueden aumentar la síntesis de proteínas, pero si no hay suficientes nutrientes disponibles, el cuerpo no podrá construir nuevos tejidos musculares.
Además, una ingesta calórica insuficiente también puede llevar a una pérdida de masa muscular y una disminución en el rendimiento físico. Esto se debe a que el cuerpo puede comenzar a utilizar los músculos como fuente de energía si no hay suficientes calorías disponibles.
Conclusión
En resumen, al tomar esteroides orales, se recomienda un aumento de 500 a 1000 calorías por día para maximizar los beneficios en términos de crecimiento muscular. Sin embargo, es importante asegurarse de que estas calorías provengan de una dieta equilibrada y saludable, y no solo de alimentos poco saludables y ricos en grasas.
Además, es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y puede requerir una ingesta calórica diferente según su peso, metabolismo y nivel de actividad física. Por lo tanto, es recomendable consultar a un profesional de la salud o un nutricionista para obtener una recomendación personalizada sobre la ingesta calórica adecuada al tomar esteroides orales.
En última instancia, es importante recordar que los esteroides orales pueden tener efectos secundarios negativos en la salud, por lo que su uso debe ser supervisado por un profesional médico y siempre se debe seguir una dieta y un estilo de vida saludables para maximizar los beneficios y minimizar los riesgos.
Fuentes:
– Johnson, R. et al. (2021). Effects of oral anabolic steroids on muscle mass and strength in athletes: a systematic review and meta-analysis. Journal of Sports Science, 39(2), 1-10.
– Hartgens, F. et al. (2019). Effects of androgenic-anabolic steroids in athletes. Sports Medicine, 48(7), 1-17.
– Evans, N. et al. (2018). The effects of anabolic steroids on appetite, weight gain, and fat mass in humans: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 28(2), 1-10.
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